En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
804 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
54,93g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
878 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
58,05g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
1001 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
23,96g |
|
113,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1134 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
33,09g |
|
200,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
389 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
31,28g |
|
39,55g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
711 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
42,43g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
723 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
33,20g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
535 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
31,34g |
|
49,62g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
65,99g |
|
181,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
629 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
16,51g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1160 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
41,79g |
|
137,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1124 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
62,30g |
|
113,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
61,50g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1446 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
66,29g |
|
144,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1532 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
51,06g |
|
183,59g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1013 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
42,99g |
|
115,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
63,81g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
69,19g |
|
111,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
935 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
59,69g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,74g |
|
40,71g |
|
152,07g |
|
-
|
-
|
|
|
