En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Pzt 27: |
165 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
21,08g |
|
18,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1070 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,10g |
|
25,26g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 1: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
95,64g |
|
164,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
976 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
64,11g |
|
127,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
668 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
82,46g |
|
55,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 14: |
720 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
30,31g |
|
93,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
14,17g |
|
65,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
61,31g |
|
148,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
103,43g |
|
142,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1499 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
105,27g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
291 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
28,48g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Kasım 2018 |
| Sal 27: |
255 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
4,37g |
|
61,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1187 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
100,13g |
|
72,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1016 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
52,61g |
|
80,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1806 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
151,57g |
|
152,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1238 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
80,85g |
|
105,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
628 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
72,76g |
|
46,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1142 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
142,32g |
|
80,52g |
|
-
|
-
|
|
|
