En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
710 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
54,59g |
|
73,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
571 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
19,80g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
381 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
18,34g |
|
12,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1123 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
58,55g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
372 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
19,68g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
565 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
44,78g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
733 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
44,08g |
|
44,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1898 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,07g |
|
95,47g |
|
152,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1550 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
79,55g |
|
175,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1977 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,34g |
|
73,62g |
|
191,81g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1818 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,37g |
|
71,09g |
|
211,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2019 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,76g |
|
51,00g |
|
275,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1456 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
59,89g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2211 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,76g |
|
141,83g |
|
179,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1735 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,56g |
|
97,41g |
|
153,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
1190 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
56,50g |
|
114,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
687 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
20,20g |
|
41,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
158 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
3,18g |
|
16,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
338 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
21,29g |
|
27,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1704 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,04g |
|
72,54g |
|
97,79g |
|
-
|
-
|
|
|
