En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
359 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
15,08g |
|
65,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
22,06g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
11,05g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
34,19g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
959 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
24,91g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
226 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
3,63g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
241 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
4,16g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
493 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
13,53g |
|
54,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
2,00g |
|
13,00g |
|
1130*
|
 1030
|
| Cum 10: |
505 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
38,04g |
|
67,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
40,30g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1032 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
45,74g |
|
129,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
1,68g |
|
33,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
975 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
54,25g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
310 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
5,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
323 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
11,47g |
|
50,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
479 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
23,59g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
25,20g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
518 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
28,28g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
|
|
