En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
171 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
16,11g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
975 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
102,51g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1347 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
75,45g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
74,97g |
|
126,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
78,81g |
|
148,95g |
|
2245*
|
 950
|
| Cum 7: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
91,01g |
|
85,42g |
|
3085*
|
2089
|
| Per 6: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
59,09g |
|
48,67g |
|
2838*
|
2184
|
| Çar 5: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
66,29g |
|
160,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
88,37g |
|
168,35g |
|
2378*
|
885
|
| Mart 2021 |
| Cum 12: |
372 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
25,85g |
|
53,21g |
|
2168*
|
1796
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
2374 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
56,37g |
|
386,74g |
|
2238*
|
 136
|
| Kasım 2018 |
| Per 8: |
495 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
8,18g |
|
89,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
935 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
15,19g |
|
147,46g |
|
2959*
|
2024
|
| Sal 6: |
929 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
17,24g |
|
162,77g |
|
3683*
|
2754
|
| Pzt 5: |
740 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
24,62g |
|
120,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1376 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
56,34g |
|
220,38g |
|
2536*
|
1160
|
| Ağustos 2018 |
| Per 9: |
1165 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
48,68g |
|
164,29g |
|
2726*
|
1561
|
| Mart 2018 |
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
2795*
|
-
|
| Çar 14: |
1223 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
48,30g |
|
115,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1226 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
63,71g |
|
116,20g |
|
2631*
|
1405
|
| Pzt 12: |
848 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
48,13g |
|
102,51g |
|
-
|
-
|
|
|
