En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
848 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
31,29g |
|
110,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
83,98g |
|
190,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
44,77g |
|
142,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
107,76g |
|
144,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
47,21g |
|
193,54g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1122 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
71,28g |
|
106,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
92,13g |
|
127,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,55g |
|
94,37g |
|
130,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
180 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
2,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
122,52g |
|
104,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
105,03g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1631 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
95,43g |
|
172,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1600 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,32g |
|
92,16g |
|
140,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
78,62g |
|
164,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
99,86g |
|
93,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
74,12g |
|
156,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
46,02g |
|
159,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
112,58g |
|
134,52g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
109,65g |
|
172,38g |
|
-
|
-
|
|
|
