En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
52,56g |
|
88,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
561 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
27,56g |
|
66,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1251 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
61,54g |
|
105,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
61,18g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
385 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
10,10g |
|
87,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1243 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
92,16g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1038 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
39,31g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
335 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
7,06g |
|
63,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
1402 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
66,42g |
|
145,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
574 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
11,75g |
|
117,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
883 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
48,05g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
8,44g |
|
24,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
145 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,77g |
|
1,97g |
|
36,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
76,96g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
238 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
6,85g |
|
36,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,47g |
|
6,18g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
81,46g |
|
139,54g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
94,90g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
899 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
79,37g |
|
78,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1148 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
101,84g |
|
107,58g |
|
-
|
-
|
|
|
