En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,38g |
|
62,54g |
|
3,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
12,56g |
|
0,66g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,15g |
|
36,27g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,50g |
|
49,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,71g |
|
61,05g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,60g |
|
54,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,84g |
|
56,51g |
|
4,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,84g |
|
55,66g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,59g |
|
51,06g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,93g |
|
35,93g |
|
22,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,37g |
|
55,89g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,55g |
|
65,50g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,47g |
|
55,59g |
|
1,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,12g |
|
62,90g |
|
4,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,18g |
|
67,23g |
|
4,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
23,08g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,31g |
|
41,58g |
|
4,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
35,31g |
|
2,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,77g |
|
64,43g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,33g |
|
64,65g |
|
2,16g |
|
-
|
-
|
|
|
