En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1262 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
58,86g |
|
147,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1011 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
38,49g |
|
118,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1938 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,70g |
|
100,85g |
|
204,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1461 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,94g |
|
60,51g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
378 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
6,27g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2017 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,38g |
|
99,96g |
|
230,99g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2252 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,72g |
|
81,28g |
|
262,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,58g |
|
90,53g |
|
264,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2195 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,03g |
|
87,85g |
|
245,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2074 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,22g |
|
88,65g |
|
253,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
831 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
28,53g |
|
91,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2224 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,61g |
|
112,29g |
|
220,51g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1007 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
36,31g |
|
110,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2283 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,62g |
|
97,72g |
|
252,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2224 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
119,34g |
|
252,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
2178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
89,36g |
|
288,36g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2126 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,14g |
|
94,14g |
|
249,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1388 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
32,72g |
|
171,24g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2343 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,01g |
|
122,38g |
|
202,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1460 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
58,47g |
|
183,23g |
|
-
|
-
|
|
|
