En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Pzt 10: |
310 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
11,42g |
|
46,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
953 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
37,39g |
|
158,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
773 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
46,19g |
|
67,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 31: |
856 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
40,06g |
|
137,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
859 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
55,30g |
|
135,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
990 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
67,25g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
885 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
57,07g |
|
122,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1830 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,16g |
|
107,90g |
|
179,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1222 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
86,75g |
|
169,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
897 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
50,19g |
|
117,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1575 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
69,30g |
|
209,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1691 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
58,68g |
|
214,35g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1195 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
39,34g |
|
188,12g |
|
2385*
|
 1190
|
| Çar 21: |
994 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
51,93g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1025 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
38,94g |
|
174,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1180 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
55,52g |
|
205,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1345 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
46,71g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
887 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
32,77g |
|
141,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1017 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
33,17g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1323 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
74,73g |
|
177,04g |
|
-
|
-
|
|
|
