En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
62,17g |
|
85,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
76,59g |
|
196,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
45,22g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1660 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,07g |
|
48,47g |
|
138,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1639 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,72g |
|
63,43g |
|
139,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1790 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,02g |
|
54,79g |
|
150,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1750 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
84,47g |
|
191,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
443 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
27,82g |
|
22,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1260 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,61g |
|
61,25g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
29,16g |
|
23,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
63,72g |
|
179,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
62,20g |
|
154,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
35,03g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
482 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
21,17g |
|
66,61g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
40,73g |
|
173,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1563 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
58,83g |
|
167,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
60,18g |
|
199,44g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,48g |
|
39,97g |
|
113,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
53,04g |
|
84,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
55,28g |
|
126,78g |
|
-
|
-
|
|
|
