En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 7: |
490 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
80,86g |
|
36,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 20: |
958 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
81,06g |
|
51,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
129 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
11,07g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
1488 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
104,85g |
|
150,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
209 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
11,20g |
|
29,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1337 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
104,15g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
2,32g |
|
12,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1560 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
118,52g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1556 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
128,38g |
|
127,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
227 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
4,88g |
|
13,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
330 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
7,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1181 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
108,30g |
|
53,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
616 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
19,60g |
|
28,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1287 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,33g |
|
61,16g |
|
61,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
809 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
11,36g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1282 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
92,14g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1491 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,48g |
|
99,31g |
|
80,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1501 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
127,96g |
|
88,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1647 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,34g |
|
85,24g |
|
132,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1501 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,14g |
|
108,67g |
|
83,86g |
|
-
|
-
|
|
|
