En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
3,04g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
43,06g |
|
26,90g |
|
1764*
|
 1286
|
| Sal 2: |
859 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
64,63g |
|
60,60g |
|
1661*
|
802
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
73,04g |
|
46,28g |
|
1635*
|
687
|
| Per 21: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
97,63g |
|
27,04g |
|
2031*
|
1145
|
| Çar 20: |
933 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
90,92g |
|
45,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
84,05g |
|
30,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
4,33g |
|
24,30g |
|
1480*
|
1345
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
65,49g |
|
19,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
496 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
51,77g |
|
18,70g |
|
1533*
|
1037
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
84,71g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
40,30g |
|
11,33g |
|
1466*
|
1165
|
| Sal 1: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
89,39g |
|
14,92g |
|
1434*
|
514
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
58,20g |
|
33,97g |
|
1515*
|
920
|
| Paz 30: |
446 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
27,91g |
|
26,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
56,74g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
455 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
61,42g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
499 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
24,31g |
|
38,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
146 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
3,19g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 15: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
20,43g |
|
3,25g |
|
-
|
-
|
|
|
