En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cum 21: |
420 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
27,27g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 5: |
401 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
26,97g |
|
25,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 15: |
1314 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,52g |
|
100,97g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1116 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
62,23g |
|
104,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
353 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
17,48g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
346 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
16,36g |
|
44,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1221 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
90,55g |
|
127,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 22: |
694 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
57,54g |
|
48,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1456 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
95,25g |
|
133,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
463 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
62,63g |
|
8,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
479 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
18,66g |
|
48,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
1138 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
75,39g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1524 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
107,21g |
|
157,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
741 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
31,05g |
|
24,44g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1445 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,21g |
|
96,02g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1852 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,46g |
|
137,79g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1720 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,72g |
|
115,07g |
|
109,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1104 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
53,41g |
|
116,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1742 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,83g |
|
124,42g |
|
145,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1936 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
165,68g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
|
|
