En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 10: |
1170 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
50,11g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1639 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,54g |
|
62,90g |
|
165,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 9: |
824 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
39,53g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 23: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
90,99g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,30g |
|
45,50g |
|
176,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
93,65g |
|
197,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
52,60g |
|
149,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1489 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
114,01g |
|
118,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1583 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
75,49g |
|
189,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
80,84g |
|
211,11g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1549 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
59,73g |
|
239,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1643 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,17g |
|
72,93g |
|
167,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1559 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,54g |
|
72,43g |
|
138,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1523 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
53,40g |
|
183,92g |
|
1745*
|
 222
|
| Paz 1: |
1733 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,64g |
|
65,07g |
|
222,08g |
|
1754*
|
21
|
| Mart 2018 |
| Cmt 31: |
1766 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
72,16g |
|
218,34g |
|
1759*
|
 7
|
| Cum 30: |
1494 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
63,53g |
|
217,10g |
|
1770*
|
276
|
| Per 29: |
1518 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,85g |
|
60,40g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1414 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
81,42g |
|
191,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1436 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
66,96g |
|
204,46g |
|
-
|
-
|
|
|
