En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
72,56g |
|
90,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1100 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
73,35g |
|
139,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1311 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
78,31g |
|
185,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
991 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
67,95g |
|
129,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1095 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
69,44g |
|
126,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
961 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
52,03g |
|
131,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
69,96g |
|
119,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
2,09g |
|
9,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1541 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
70,68g |
|
207,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
348 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
6,80g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
34,08g |
|
152,77g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
95,56g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1054 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
76,37g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1320 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
64,31g |
|
167,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
59,91g |
|
158,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1311 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
68,93g |
|
155,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1183 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
74,16g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1107 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
72,19g |
|
135,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
77,59g |
|
196,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1679 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
83,49g |
|
240,27g |
|
-
|
-
|
|
|
