En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Cum 14: |
787 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
23,81g |
|
127,36g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1158 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
36,44g |
|
191,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1197 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
28,61g |
|
169,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
810 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
33,49g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1853 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
60,23g |
|
238,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2019 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,43g |
|
56,79g |
|
252,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1398 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
36,33g |
|
181,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
763 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
16,19g |
|
99,74g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
596 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
16,06g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1376 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
47,38g |
|
186,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1270 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
61,30g |
|
173,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1188 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
23,45g |
|
176,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1371 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
35,58g |
|
179,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1310 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
46,72g |
|
211,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
24,61g |
|
95,90g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1202 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
65,13g |
|
133,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1880 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,11g |
|
41,75g |
|
221,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1046 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
15,64g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1585 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
36,05g |
|
240,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1017 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
38,61g |
|
133,11g |
|
-
|
-
|
|
|
