En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2022 |
Cmt 22: |
409
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
24,36g |
|
48,69g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Çar 28: |
286 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
16,66g |
|
31,54g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
266 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,93g |
|
16,66g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
928 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
70,58g |
|
135,48g |
|
-
|
-
|
Paz 18: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
78,16g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
73,21g |
|
114,09g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Sal 30: |
849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
55,86g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
70,93g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
Paz 28: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
71,44g |
|
104,86g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
64,54g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
426 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
39,56g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
258 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
15,90g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
258 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
15,90g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
52,65g |
|
99,29g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
60,96g |
|
91,06g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
66,51g |
|
152,26g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
566 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
32,05g |
|
75,87g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
78,56g |
|
114,05g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
935 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
55,34g |
|
117,79g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
932 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
58,24g |
|
107,81g |
|
-
|
-
|
|
|