En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
460 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
16,88g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
632 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
19,31g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
427 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
18,81g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1456 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
62,10g |
|
165,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1442 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
105,04g |
|
110,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1550 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
108,22g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
673 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
30,44g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
207 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
11,29g |
|
31,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
770 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
45,17g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1556 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
75,05g |
|
156,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1600 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
122,68g |
|
130,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1454 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
76,03g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1028 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
49,28g |
|
134,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
460 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
9,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1705 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
104,30g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1448 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
96,15g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
935 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
47,70g |
|
97,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1047 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
73,28g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1527 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
87,75g |
|
130,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1512 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
79,50g |
|
170,73g |
|
-
|
-
|
|
|
