En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Sal 15: |
380 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
12,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
392 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
32,89g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
232 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
8,23g |
|
23,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
508 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
32,05g |
|
52,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 28: |
1437 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
54,38g |
|
170,27g |
|
1733*
|
 296
|
| Çar 19: |
221 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,51g |
|
5,20g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
402 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
15,59g |
|
50,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 24: |
88 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
1,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
457 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
14,26g |
|
54,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
411 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
5,96g |
|
20,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
574 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
16,34g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
930 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
44,26g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1061 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
36,52g |
|
174,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 24: |
864 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
53,75g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
478 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
26,35g |
|
40,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
67 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
2,37g |
|
12,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
514 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
18,25g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
514 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
8,99g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
700 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
31,27g |
|
93,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
748 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
22,78g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
|
|
