En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1666 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
139,47g |
|
189,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
1714 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
149,62g |
|
203,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1215 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
74,64g |
|
142,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1775 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
155,50g |
|
129,17g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
1175 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
63,05g |
|
164,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
514 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
15,69g |
|
74,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
1271 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
74,07g |
|
168,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
108,29g |
|
257,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1200 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
95,41g |
|
145,25g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1339 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
89,64g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1085 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
95,58g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
392 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
39,67g |
|
13,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,20g |
|
6,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
117 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
7,86g |
|
20,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
1480 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
100,00g |
|
252,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2510 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
157,15g |
|
315,66g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
927 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
98,94g |
|
61,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2410 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
172,15g |
|
289,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1905 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
140,67g |
|
169,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 1: |
2796 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
166,48g |
|
391,85g |
|
-
|
-
|
|
|
