En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 16: |
286 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
15,88g |
|
46,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
66,92g |
|
45,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1127 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
80,51g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
43,76g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
597 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
54,77g |
|
11,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
33,23g |
|
37,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
688 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
60,89g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
475 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
41,01g |
|
36,39g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
2,31g |
|
19,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
660 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
15,00g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
849 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
56,36g |
|
76,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
93,04g |
|
118,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
105,81g |
|
99,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
741 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
70,79g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
74,27g |
|
87,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
647 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
46,51g |
|
65,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
95 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
352 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
43,21g |
|
16,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
123,03g |
|
59,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
133,71g |
|
71,31g |
|
-
|
-
|
|
|
