En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
389 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
21,63g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1154 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
57,32g |
|
124,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2760 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,44g |
|
106,27g |
|
276,63g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2283 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,34g |
|
94,13g |
|
180,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2034 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
76,98g |
|
252,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1189 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
24,76g |
|
216,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 20: |
447 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
14,69g |
|
63,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 13: |
1174 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
17,15g |
|
200,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2558 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,87g |
|
85,26g |
|
304,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1411 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
69,15g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
880 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
60,52g |
|
33,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
745 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
19,63g |
|
68,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
64,75g |
|
261,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
298 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
9,81g |
|
57,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
19,96g |
|
5,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
83,69g |
|
169,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
14,04g |
|
10,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
319 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
15,96g |
|
14,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1144 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
60,32g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
622 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
40,53g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
|
|
