En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Çar 31: |
580 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
106,56g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
1112 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,51g |
|
79,01g |
|
3,46g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
1544 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,09g |
|
103,51g |
|
17,20g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
777 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
55,57g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
868 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
45,70g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
975 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
42,81g |
|
98,78g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
2177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,50g |
|
123,67g |
|
130,35g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
3203 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
108,01g |
|
305,05g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
3258 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,08g |
|
122,57g |
|
234,32g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
1099 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
80,25g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
997 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
58,74g |
|
111,91g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
1217 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
81,61g |
|
53,20g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Per 6: |
-
|
-
|
|
501*
|
-
|
Çar 5: |
-
|
-
|
|
3468*
|
-
|
Sal 4: |
-
|
-
|
|
2910*
|
-
|
Pzt 3: |
-
|
-
|
|
2738*
|
-
|
Paz 2: |
-
|
-
|
|
787*
|
-
|
Haziran 2023 |
Cum 9: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
Per 8: |
-
|
-
|
|
2152*
|
-
|
Çar 7: |
-
|
-
|
|
2164*
|
-
|
Sal 6: |
-
|
-
|
|
2174*
|
-
|
Pzt 5: |
-
|
-
|
|
2177*
|
-
|
Paz 4: |
-
|
-
|
|
2174*
|
-
|
Cmt 3: |
-
|
-
|
|
2178*
|
-
|
Cum 2: |
-
|
-
|
|
2155*
|
-
|
Per 1: |
-
|
-
|
|
1280*
|
-
|
Mayıs 2023 |
Cmt 27: |
-
|
-
|
|
683*
|
-
|
Cum 26: |
-
|
-
|
|
3929*
|
-
|
Per 25: |
-
|
-
|
|
3368*
|
-
|
Çar 24: |
-
|
-
|
|
2807*
|
-
|
Sal 23: |
-
|
-
|
|
2267*
|
-
|
Pzt 22: |
-
|
-
|
|
3037*
|
-
|
|
|