En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
230 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
32,20g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
639 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
54,90g |
|
76,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1900 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,98g |
|
134,22g |
|
146,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
719 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
47,09g |
|
103,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1493 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
122,88g |
|
143,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
612 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
64,35g |
|
58,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
132 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
8,10g |
|
0,44g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
180 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
4,80g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
99,01g |
|
92,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
855 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
68,06g |
|
102,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
75,10g |
|
152,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
54,19g |
|
92,83g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2360 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
204,77g |
|
250,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
49,02g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
505 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
23,86g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
320 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
16,07g |
|
25,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
912 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
46,27g |
|
106,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
346 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
19,64g |
|
57,56g |
|
2159*
|
 1813
|
| Cmt 25: |
172 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
15,00g |
|
22,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
158 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
5,40g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
|
|
