En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
1096 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
34,16g |
|
150,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 24: |
1676 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,16g |
|
67,97g |
|
28,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1341 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,11g |
|
66,71g |
|
29,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1468 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,12g |
|
105,01g |
|
37,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
641 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
50,98g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 4: |
1362 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
71,83g |
|
184,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1627 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,32g |
|
78,75g |
|
154,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1577 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
89,12g |
|
206,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
67,49g |
|
95,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
2082 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,14g |
|
98,92g |
|
184,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1437 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
54,21g |
|
188,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1459 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
61,97g |
|
125,44g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1300 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
67,59g |
|
145,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
970 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
56,15g |
|
77,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
66,85g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
889 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
63,39g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2525 *
|
%210
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,07g |
|
86,37g |
|
215,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1742 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
91,11g |
|
166,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1440 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
91,74g |
|
145,11g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1627 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
92,84g |
|
183,99g |
|
-
|
-
|
|
|
