En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Sal 7: |
680 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
57,28g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1358 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
142,10g |
|
100,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1174 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
89,13g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1264 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
100,44g |
|
94,05g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1215 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
107,19g |
|
93,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1259 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
88,80g |
|
145,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1211 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
107,30g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Pzt 11: |
458 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
43,04g |
|
43,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1585 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
109,95g |
|
208,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1682 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
118,83g |
|
198,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1492 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
121,66g |
|
163,38g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1493 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
131,59g |
|
119,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1457 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
108,67g |
|
157,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1544 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
118,98g |
|
190,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 28: |
425 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
42,97g |
|
33,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1500 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
125,07g |
|
175,07g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1530 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
111,67g |
|
188,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1539 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
107,45g |
|
195,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1683 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
143,83g |
|
196,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1479 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
128,02g |
|
168,60g |
|
-
|
-
|
|
|
