En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
829 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
52,94g |
|
63,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
865 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
62,50g |
|
57,60g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1083 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
68,85g |
|
66,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
105 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
3,50g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1226 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
76,97g |
|
113,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
856 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
29,90g |
|
96,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
960 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
49,10g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
348 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
23,94g |
|
1,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1116 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
86,72g |
|
76,62g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
907 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
39,50g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
865 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
42,18g |
|
82,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1112 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
76,58g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
749 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
51,24g |
|
67,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
987 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
32,57g |
|
138,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
956 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
32,13g |
|
98,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
884 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
54,18g |
|
84,13g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
931 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
44,58g |
|
108,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
989 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
45,34g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
746 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
45,19g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
673 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
22,61g |
|
65,09g |
|
-
|
-
|
|
|
