En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1802 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,49g |
|
145,04g |
|
90,15g |
|
2633*
|
 831
|
| Per 12: |
1711 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,98g |
|
155,48g |
|
88,12g |
|
2811*
|
1100
|
| Pzt 9: |
1695 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
160,97g |
|
144,55g |
|
2759*
|
1064
|
| Pzt 2: |
713 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
57,94g |
|
22,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1445 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
151,57g |
|
90,25g |
|
2933*
|
1488
|
| Cum 30: |
1774 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
161,35g |
|
137,68g |
|
2625*
|
851
|
| Çar 28: |
1465 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,22g |
|
106,55g |
|
75,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2031 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,79g |
|
155,88g |
|
138,96g |
|
2737*
|
706
|
| Pzt 26: |
1997 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
154,73g |
|
157,15g |
|
2737*
|
740
|
| Per 15: |
1674 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,22g |
|
152,70g |
|
82,41g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
213 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
24,63g |
|
8,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2183 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,12g |
|
169,95g |
|
103,82g |
|
2759*
|
576
|
| Pzt 5: |
2033
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,99g |
|
187,30g |
|
94,83g |
|
3044*
|
1011
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
2133 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,15g |
|
103,49g |
|
167,88g |
|
2677
|
544
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
1525 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
104,40g |
|
132,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1932 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
149,17g |
|
160,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1906 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
187,86g |
|
152,93g |
|
2603*
|
697
|
| Çar 8: |
1785 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
185,85g |
|
144,36g |
|
2202*
|
417
|
| Sal 7: |
1785 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
185,85g |
|
144,36g |
|
2603*
|
818
|
| Pzt 6: |
1888 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,69g |
|
183,70g |
|
153,90g |
|
2603*
|
715
|
|
|
