En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
211 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
10,69g |
|
26,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1554 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
45,01g |
|
207,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1692 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
53,37g |
|
262,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1335 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
51,62g |
|
161,48g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1660 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
48,68g |
|
223,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1056 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
49,04g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1186 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
47,92g |
|
172,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1342 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
61,51g |
|
162,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
853 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
53,79g |
|
87,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1047 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
71,08g |
|
79,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 2: |
1373 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
60,00g |
|
154,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1642 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
91,43g |
|
211,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
1534 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
80,55g |
|
218,56g |
|
3011*
|
 1477
|
| Per 30: |
1781 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
75,36g |
|
241,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1305 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
64,16g |
|
110,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1268 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
83,92g |
|
141,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1340 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
83,53g |
|
75,51g |
|
3011*
|
1671
|
| Paz 26: |
1050 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
81,04g |
|
119,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1502 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,66g |
|
78,97g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1247 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
76,06g |
|
149,78g |
|
-
|
-
|
|
|
