En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
80,06g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1216 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
75,62g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
77,69g |
|
104,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
34,85g |
|
24,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1759 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
92,30g |
|
187,79g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
59,38g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1708 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,18g |
|
138,54g |
|
127,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1034 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
62,72g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
65,55g |
|
115,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
57,92g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1535 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,64g |
|
62,17g |
|
163,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
13,69g |
|
66,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1483 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,94g |
|
59,59g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
625 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
39,94g |
|
51,78g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1605 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
74,08g |
|
167,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1429 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
84,98g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
67,04g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,05g |
|
67,04g |
|
103,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
606 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
19,75g |
|
61,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,92g |
|
62,73g |
|
84,04g |
|
-
|
-
|
|
|
