En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1227 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
64,17g |
|
165,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1092 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
81,28g |
|
115,65g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
229 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
10,19g |
|
37,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1245 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
57,87g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
695 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
35,87g |
|
55,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
564 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
45,31g |
|
25,75g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1466 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
92,18g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
945 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
52,32g |
|
71,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1241 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
105,06g |
|
85,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1503 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,24g |
|
61,31g |
|
105,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1087 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
61,32g |
|
85,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
653 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
36,34g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1058 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
75,34g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
817 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
58,15g |
|
47,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1207 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,60g |
|
84,60g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1113 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,99g |
|
64,37g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1106 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
91,87g |
|
37,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
943 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
63,10g |
|
25,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
925 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
31,33g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1044 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
56,59g |
|
81,37g |
|
-
|
-
|
|
|
