En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
66,04g |
|
153,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
56,51g |
|
244,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
624 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
21,57g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
50,43g |
|
148,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
75,67g |
|
140,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1509 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
71,25g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
69,74g |
|
117,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
37,63g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
80,66g |
|
165,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
613 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
18,74g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
8,45g |
|
55,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
12,14g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1093 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
58,76g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
694 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
19,72g |
|
51,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
88,87g |
|
109,10g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
62,14g |
|
117,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
56,27g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
75,18g |
|
150,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
71,54g |
|
208,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
62,22g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
|
|
