En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
72,60g |
|
88,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
72,36g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1101 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
75,78g |
|
104,16g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
103,10g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1415 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,85g |
|
103,68g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
437 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
18,26g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1839 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,14g |
|
139,58g |
|
134,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
784 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
55,14g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
49,37g |
|
27,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
395 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
39,63g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,27g |
|
110,17g |
|
127,97g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
828 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
40,41g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1762 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
127,03g |
|
194,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1359 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
88,24g |
|
91,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,39g |
|
97,60g |
|
64,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
75,83g |
|
65,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
769 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
49,26g |
|
84,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1916 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
111,84g |
|
134,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1934 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
123,76g |
|
151,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1129 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
98,73g |
|
91,80g |
|
-
|
-
|
|
|
