En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
21,47g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
38,21g |
|
126,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1498 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
72,34g |
|
188,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1534 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,28g |
|
77,41g |
|
145,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
312 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
7,60g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
62,78g |
|
176,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1456 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
75,48g |
|
216,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1449 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
80,71g |
|
182,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
44,24g |
|
98,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
772 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
47,78g |
|
85,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
679 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
68,12g |
|
22,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1637 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
60,68g |
|
196,93g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
71,68g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1342 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
71,79g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1445 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
54,52g |
|
196,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1401 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
59,67g |
|
211,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
63,57g |
|
199,62g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
606 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
17,03g |
|
88,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2037 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
76,62g |
|
257,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1653 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,91g |
|
75,30g |
|
182,25g |
|
-
|
-
|
|
|
