En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
1521 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,13g |
|
87,88g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
592 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
29,50g |
|
4,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1265 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,83g |
|
64,34g |
|
15,14g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1334 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,64g |
|
56,27g |
|
9,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1425 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,07g |
|
76,75g |
|
21,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1368 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,49g |
|
67,52g |
|
18,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1473 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,13g |
|
76,82g |
|
16,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1090 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,99g |
|
55,43g |
|
10,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1005 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,08g |
|
45,79g |
|
11,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1409 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,44g |
|
76,81g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1345 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,28g |
|
77,25g |
|
9,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1352 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,54g |
|
71,53g |
|
12,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1376 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,23g |
|
74,54g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1397 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,72g |
|
66,70g |
|
18,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1185 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,25g |
|
56,32g |
|
18,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1026 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,10g |
|
43,22g |
|
11,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1418 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,01g |
|
70,21g |
|
19,77g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1344 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,47g |
|
79,55g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1389 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,67g |
|
77,39g |
|
25,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
929 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,95g |
|
47,73g |
|
14,59g |
|
-
|
-
|
|
|
