En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Paz 17: |
1411 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
12,89g |
|
12,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
672 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
16,80g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1748 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
58,20g |
|
221,45g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1187 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
47,56g |
|
117,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 15: |
1265 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
48,16g |
|
128,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1706 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
72,89g |
|
208,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1891 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,58g |
|
89,28g |
|
209,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 23: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
75,63g |
|
197,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
329 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
11,68g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1156 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
51,22g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1685 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
78,39g |
|
85,86g |
|
2759*
|
 1074
|
| Paz 19: |
1810 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
66,38g |
|
130,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
3054 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,39g |
|
79,39g |
|
347,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2837 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,20g |
|
142,01g |
|
217,50g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1574 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
82,06g |
|
175,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1902 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
40,99g |
|
121,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1686 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
21,13g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1559 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
85,19g |
|
188,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
156 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
12,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,35g |
|
21,40g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
|
|
