En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
21,70g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
69,14g |
|
55,17g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
583 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
54,22g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
105,20g |
|
102,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
115,24g |
|
110,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
438 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
29,28g |
|
42,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
56,67g |
|
69,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
14,66g |
|
13,38g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
41 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,01g |
|
1,89g |
|
1,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
23,42g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
81,81g |
|
80,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
33,10g |
|
11,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
21,93g |
|
4,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
97,17g |
|
156,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
68,36g |
|
22,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
43,65g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
79,35g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
29,97g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
16,85g |
|
7,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
127,90g |
|
73,79g |
|
-
|
-
|
|
|
