En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
398 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,17g |
|
11,95g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
769 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
25,12g |
|
100,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
648 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
14,72g |
|
72,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
536 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
21,66g |
|
40,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
413 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
14,95g |
|
58,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
755 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
62,18g |
|
15,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
223 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,45g |
|
7,76g |
|
50,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
531 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
33,36g |
|
42,07g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
478 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
22,91g |
|
38,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
641 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
28,47g |
|
70,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 10: |
426 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
23,89g |
|
66,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
428 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
19,14g |
|
37,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
671 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
32,97g |
|
73,71g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
772 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
41,93g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 30: |
1024 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
63,34g |
|
117,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
859 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
45,89g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1099 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
61,41g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
763 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
32,87g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
866 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
26,03g |
|
168,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
888 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
39,68g |
|
113,77g |
|
-
|
-
|
|
|
