En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
48,78g |
|
69,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,68g |
|
67,44g |
|
125,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1224 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
44,91g |
|
184,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
47,41g |
|
151,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
935 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
57,00g |
|
118,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
47,56g |
|
157,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
705 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
35,35g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
51,47g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
50,74g |
|
138,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
54,30g |
|
132,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
56,32g |
|
90,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
54,88g |
|
163,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
66,83g |
|
65,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
307 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
18,44g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1254 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
37,38g |
|
146,84g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
44,82g |
|
211,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
50,01g |
|
129,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
45,40g |
|
212,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
56,79g |
|
124,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
75,22g |
|
96,28g |
|
-
|
-
|
|
|
