En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2020 |
Paz 2: |
509 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
27,48g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
Ocak 2020 |
Çar 29: |
1182 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
50,19g |
|
141,39g |
|
-
|
-
|
Eylül 2019 |
Sal 10: |
1343 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
51,13g |
|
186,87g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1386 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
57,65g |
|
178,87g |
|
629*
|
757
|
Paz 8: |
1132 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
51,85g |
|
152,13g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
1220 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
57,55g |
|
124,10g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
910 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
42,70g |
|
79,55g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
651 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
34,03g |
|
60,56g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
54,31g |
|
104,91g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
36,29g |
|
120,78g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
1338 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,64g |
|
59,80g |
|
119,09g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2018 |
Per 30: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
Paz 26: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
51,84g |
|
115,89g |
|
5*
|
1127
|
Cmt 25: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
25,52g |
|
68,21g |
|
3*
|
702
|
Sal 21: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
77,37g |
|
86,42g |
|
1*
|
1139
|
Çar 8: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
Sal 7: |
-
|
-
|
|
84*
|
-
|
Temmuz 2018 |
Sal 31: |
-
|
-
|
|
85*
|
-
|
Pzt 30: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
Per 26: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
28,09g |
|
95,59g |
|
58*
|
667
|
Çar 25: |
742 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
28,55g |
|
87,78g |
|
103*
|
639
|
Sal 24: |
111 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,12g |
|
28,77g |
|
90*
|
21
|
Çar 18: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
25,47g |
|
95,75g |
|
53*
|
865
|
Cmt 14: |
429 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
11,81g |
|
86,31g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
581 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
6,93g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
|
|