En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
782 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
116,51g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1016 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
157,06g |
|
54,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1224 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
171,85g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
53,69g |
|
43,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1156 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
104,15g |
|
90,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1522 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
176,60g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1326 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
114,03g |
|
117,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
58,64g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 11: |
1395 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
154,95g |
|
95,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
869 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
74,88g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1510 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
134,04g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1434 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
125,47g |
|
134,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1306 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
93,13g |
|
103,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1141 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
125,33g |
|
82,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1234 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
77,04g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1161 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
131,44g |
|
74,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1118 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
109,88g |
|
82,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1475 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
144,91g |
|
119,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1421 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
126,87g |
|
123,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1477 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
159,80g |
|
153,07g |
|
-
|
-
|
|
|
