En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Cum 20: |
424 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
7,20g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 22: |
567 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
25,78g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 24: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
94,68g |
|
134,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1514 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
84,82g |
|
188,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
113,41g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
100,76g |
|
137,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1718 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
109,15g |
|
146,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1306 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
113,73g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
100,58g |
|
150,45g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1340 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
46,94g |
|
161,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1623 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
108,14g |
|
191,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
128,68g |
|
82,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1487 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
92,48g |
|
145,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1338 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
66,72g |
|
171,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1152 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
89,92g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1193 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
97,25g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1567 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
69,98g |
|
202,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
70,97g |
|
151,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1437 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
106,42g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1663 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
117,67g |
|
152,50g |
|
-
|
-
|
|
|
