En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Çar 23: |
334 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
16,50g |
|
36,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
69,92g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
50,78g |
|
173,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
652 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
29,88g |
|
102,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
49,91g |
|
198,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
52,07g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
59,93g |
|
103,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
52,26g |
|
159,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
622 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
12,95g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
49,88g |
|
158,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
46,27g |
|
209,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
46,75g |
|
238,44g |
|
2067*
|
 565
|
| Cum 4: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
57,73g |
|
179,85g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
39,92g |
|
196,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
58,98g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 12: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
80,44g |
|
71,00g |
|
1580*
|
535
|
| Mart 2018 |
| Cum 30: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
25,60g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
23,90g |
|
186,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
580 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
27,21g |
|
107,56g |
|
-
|
-
|
|
|
