En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Sal 5: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
44,65g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1386 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
63,82g |
|
217,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
696 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
17,12g |
|
126,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
22,27g |
|
122,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
12,51g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
286 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
6,45g |
|
50,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
61,65g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
45,62g |
|
143,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
42,70g |
|
132,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
949 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
49,24g |
|
122,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
971 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
49,40g |
|
160,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1237 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
53,49g |
|
142,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
962 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
42,34g |
|
117,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
37,79g |
|
161,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1277 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
59,09g |
|
194,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
52,93g |
|
98,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1321 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
53,82g |
|
195,09g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1394 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
55,94g |
|
171,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
961 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
41,15g |
|
143,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
36,51g |
|
139,67g |
|
-
|
-
|
|
|
