En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cmt 23: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
6,06g |
|
25,37g |
|
1318*
|
 1173
|
| Cmt 16: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,54g |
|
13,35g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 25: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
1,36g |
|
38,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
25,78g |
|
87,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 18: |
86 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
1,57g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
116 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
1,71g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
169 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
10,59g |
|
24,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
225 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
11,40g |
|
38,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Sal 11: |
203 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
8,97g |
|
27,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
168 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,42g |
|
6,74g |
|
26,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
386 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
15,62g |
|
58,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
334 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
14,43g |
|
49,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
134 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
4,74g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
134 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
4,74g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
342 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
14,56g |
|
48,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
2,37g |
|
12,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
492 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
20,38g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
378 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
6,56g |
|
57,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
9,08g |
|
37,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
16,46g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
|
|
