En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
454 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
15,20g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1296 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
46,20g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1388 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
61,85g |
|
163,20g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1281 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
48,73g |
|
158,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1374 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
50,01g |
|
173,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1371 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
55,88g |
|
142,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1341 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
26,50g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1179 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
30,48g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1167 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
33,56g |
|
149,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1550 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
45,94g |
|
203,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1198 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
37,08g |
|
167,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1216 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
42,60g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1023 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
39,86g |
|
117,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1136 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
35,24g |
|
141,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1175 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
43,56g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1247 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
43,50g |
|
151,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1530 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
66,36g |
|
193,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1070 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
40,79g |
|
125,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1727 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,78g |
|
63,41g |
|
183,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1168 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
50,62g |
|
151,94g |
|
-
|
-
|
|
|
