En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
901 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
69,46g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1062 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
99,56g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1041 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
81,77g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1530 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,56g |
|
78,23g |
|
126,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1190 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
59,73g |
|
138,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
51,54g |
|
134,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
101,28g |
|
105,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
865 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
80,15g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
978 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
98,27g |
|
75,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
49,15g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1404 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
92,65g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
196 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
12,25g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
464 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
46,27g |
|
25,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
881 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
19,99g |
|
142,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
640 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
41,59g |
|
81,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 13: |
758 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
46,89g |
|
95,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1371 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
66,42g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
57,01g |
|
124,57g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
56,10g |
|
135,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
49,58g |
|
128,25g |
|
-
|
-
|
|
|
