En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
28,23g |
|
106,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1492 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
73,27g |
|
168,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
407 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
11,45g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
33,74g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
20,21g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 30: |
831 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
42,31g |
|
135,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
625 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
43,42g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1099 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
55,45g |
|
140,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
460 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
38,16g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
458 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
33,68g |
|
44,60g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
136 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
5,60g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1215 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
90,49g |
|
146,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1200 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
35,80g |
|
246,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1167 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
75,05g |
|
108,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1851 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
73,97g |
|
258,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2065 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
77,21g |
|
294,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1002 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
31,30g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
994 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
56,99g |
|
116,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1456 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
74,14g |
|
158,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1291 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
64,82g |
|
138,26g |
|
-
|
-
|
|
|
