En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
369 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
17,32g |
|
48,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1421 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
96,71g |
|
141,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
1730*
|
-
|
| Pzt 24: |
687 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
54,57g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
705 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
30,49g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
250 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
16,43g |
|
31,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
332 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
13,10g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
261 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
11,01g |
|
27,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
238 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
15,53g |
|
23,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
49,75g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
285 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
14,11g |
|
37,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1730 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,17g |
|
96,83g |
|
156,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
89,35g |
|
147,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
253 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
8,19g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
14,03g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
1810 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,31g |
|
76,03g |
|
213,70g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1952 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,84g |
|
104,34g |
|
232,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1559 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
96,86g |
|
134,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1443 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
77,35g |
|
165,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1787 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
96,63g |
|
224,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
424 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
20,25g |
|
28,90g |
|
-
|
-
|
|
|
